• Onsdagsträning 14 sep: Snabbhet/spänst, styrka, rörlighet

    Idag blir det fokus på snabbhet, spänst, styrka och rörlighet. Dvs löparskor på fötterna! Skid & Motion Sek. 14 sep 2016 0kommentarer

  • Bläckfisksintervaller och rullskidor mån 12 sep

    Idag blir det extra roliga intervaller, speciellt för de yngsta. Bläckfisken med sina 8 armar ska köras, 45 sekunder intervall ut på en arm, 15 sek vila, 45 sek tillbaka och så vidare runt alla 8 armar. Vi kör bläckfisken även på rullskidor för de som så önskar, valfri åktstil och alla åldrar!. Jag kör rullskidor idag och kan ge teknikhjälp till de som inte haft möjlighet att vara med på någon teknikträning tidigare, alla åldrar (efter att vi först blivit trötta i intervallerna). Samling Krokhagen 18.00 /Jonas Skid & Motion Sek. 12 sep 2016 0kommentarer

  • Onsdagsträning 7 sep: Rullskidor

    Den nya asfaltsslingan har blivit så populär att det blir rullskidsträning ikväll också! Valfri åktstil, eller båda åkstilar, alla åldrar, alla farter. Kommer låneutrustningen att utnyttjas till max denna gång också? Vi startar kl 18. För er som är inne i Norrköping och tävlar i NT-knatet istället - Lycka till! Skid & Motion Sek. 7 sep 2016 0kommentarer

  • Intervaller mån 5 sep

    Idag är det 1000-ingen på elljusspåret på intervallerna tillsammans med Denseln, start och mål mitt för fotbollsplanen, de allra flesta springer ut motsols och vänder när de ser elit-Denslarna som kommer i riktning medsols. 1,5 min vila mellan intervallerna. Rullskidsintervaller på asfaltsslingan för de som önskar. Skid & Motion Sek. 5 sep 2016 0kommentarer

  • Vretaloppet 2016-09-04

    Klass.....Distans....Plac.....Namn................................................Tid F-7-.........1,5km.....................Ariel Berntsson Andersson F8-9.........1,5 km....9(19). ...Natasha Berntsson Andersson ..... 9.17 P10-11.......1,5 km....11(13)....Zebactian Berntsson Andersson ... 8.17 Fullständig resultalista Tävlingar 4 sep 2016 0kommentarer

  • Broarna runt 2016-08-31

    Klass.....Distans....Plac.....Namn...............................Tid Pojkar.... . 5 km.....2(4).....Andreas Törnkvist...... 21.45 Fullständig resultatlista Tävlingar 3 sep 2016 0kommentarer
  • Visa fler nyheter