Stavgång och spänst ons 22 jan

Vi frestar hjärta, ben och armar på dagens träning med stavgång och spänst. Välkomna! Skid & Motion Sek. 0kommentarer

Intervaller löpning mån 20 jan

Ikväll blir det löpintervaller på bortre delen av delfinen (500:an) Välkomna! Skid & Motion Sek. 0kommentarer

Nu drar det ihop sig till inventering!

Det är ett antal i vintergruppen som inte kan delta eller som inte återkopplat till mig. Därför frågar jag nu här om det är några andra föräldrar som kan ställa upp? Vi är som det ser ut nu 7 stycken som deltar, men styrelsen vill ha 10 från varje lag. Våra medlemsavgifter bygger på att vi alla hjälps åt med inventeringarna, kimstad cupen och att sälja newbody. Hör av er till mig senast fredag 24/1 om ni kan hjälpa till några timmar lördag 1/2! /Angelica (Helmers mamma) 0705741798 U P17 0kommentarer

Nu tar skidkularna över kontrollen

När kylan uteblir får skidkularna ta över kontrollen över vintern! Genom att visa styrka, spänst och koordination ute i skogen kommer vintern inte våga annat ön att komma tillbaka så att vi kan få ta på oss skidor igen. Så denna gång blir det skor på fötterna. Den röda gruppen har med sig stavarna mellan kontrollerna så i den gruppen ska alla ha med sig egna stavar eller hämtat lånestavar i klubbstugan innan starten på skidkul kl 10. Välkomna! Skidkul 0kommentarer

Stavgång och spänst ons 15 jan

Det blir stavgång och spänst på kvällens träning. Samling kl 18. Skid & Motion Sek. 0kommentarer

Intervaller måndag 13 jan - skidor eller löpning

Vi hoppas ha två möjliga alternativ på måndagens intervaller, skidor och löpning. För er som helst åker skidor, ta gärna med er löparskor också som reservalternativ utifall vädret sätter stopp för skidåkning. Skidor mötesintervaller: para ihop er tre och tre, två ställer upp vid skidlekplatsen och en vid andra ändan av raksträckan precis innan vändningen. En av de två vid skidlekplatsen startar och stakar i full fart och växlar till den som står vid andra änden - och så är intervallerna igång och rullar på. Målvärde minst 30 min för de som känner sig starka. Om det är lättfört så orkar man längre än vid löpning. Endast klassisk stil och stakning, någon valla behövs inte. Löpning delfinintervaller: upp till 5 st med 2 min vila mellan intervallerna. Välkomna! Skid & Motion Sek. 0kommentarer

Visa fler nyheter